Dormir bem pode ajudar no desempenho escolar de adolescentes.
\nMagnific
\nBoas noites de sono podem ser essenciais para a sa\u00fade mental e o desempenho escolar dos adolescentes. Isso \u00e9 o que aponta um novo estudo publicado na revista cient\u00edfica “Psychological Medicine”.
\n\u27a1\ufe0fA partir de dados de participantes entre 10 e 13 anos do estudo Adolescent Brain Cognitive Development, que acompanha crian\u00e7as e adolescentes nos Estados Unidos, os pesquisadores analisaram como os seguintes quatro fatores influenciam a vida dos adolescentes:
\nQualidade de sono
\nTempo de tela
\nAtividade f\u00edsica
\nAlimenta\u00e7\u00e3o
\nO objetivo era entender de que forma esses h\u00e1bitos poderiam ajudar a explicar a rela\u00e7\u00e3o entre sintomas de sa\u00fade mental, desempenho acad\u00eamico e problemas sociais entre jovens. Nesse contexto, foram avaliados sintomas de depress\u00e3o, ansiedade e experi\u00eancias semelhantes \u00e0 psicose.
\nVEJA TAMB\u00c9M:
\nAgora no g1
\nA conclus\u00e3o foi que a qualidade do sono foi o fator que mais se relacionou com sintomas de sa\u00fade mental e desenvolvimento na escola.
\n\ud83d\udc49O sono foi respons\u00e1vel por 18,5% das associa\u00e7\u00f5es com depress\u00e3o, 36,3% com ansiedade e 8,3% com perturba\u00e7\u00f5es com car\u00e1ter psic\u00f3tico.
\nSegundo Jason Smucny, primeiro autor do estudo e neurocientista computacional do Departamento de Psiquiatria e Ci\u00eancias Comportamentais da Universidade da Calif\u00f3rnia, o resultado surpreendeu os pesquisadores.
\n“Esper\u00e1vamos que o sono fosse importante, mas n\u00e3o imagin\u00e1vamos que ele se destacaria t\u00e3o claramente em rela\u00e7\u00e3o aos outros fatores do estilo de vida, especialmente o tempo de tela”, comenta.
\nH\u00e1bitos, sa\u00fade mental e desempenho acad\u00eamico
\nAinda que a pesquisa mostre que o sono tem papel central na sa\u00fade mental e, consequentemente, no desempenho acad\u00eamico, os autores ressaltam que ele n\u00e3o \u00e9 um \u00fanico respons\u00e1vel por causar problemas aos adolescentes.
\nO tempo de tela, por exemplo, apareceu como segundo fator mais importante.
\nEle correspondeu a 5% da associa\u00e7\u00e3o entre ansiedade e funcionamento acad\u00eamico, 6,3% da rela\u00e7\u00e3o com depress\u00e3o e 6,2% com experi\u00eancias semelhantes \u00e0 psicose.
\nAtividade f\u00edsica e alimenta\u00e7\u00e3o parecem ter menos influ\u00eancia, com efeitos menores nas associa\u00e7\u00f5es analisadas.
\nO estudo investigou efeitos de media\u00e7\u00e3o, ou seja, analisou quanto esses fatores ajudavam a explicar as associa\u00e7\u00f5es observadas entre sintomas de sa\u00fade mental e desempenho acad\u00eamico.
\nIsto \u00e9, n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel atribuir um mau desempenho na escola exclusivamente a noites mal dormidas ou excesso no tempo de dela, por exemplo. Mas a pesquisa mostra que esses h\u00e1bitos podem contribuir para esse cen\u00e1rio.
\nOutro ponto destacado pelos pesquisadores \u00e9 que a adolesc\u00eancia \u00e9 um per\u00edodo cr\u00edtico do desenvolvimento, no qual frequentemente podem surgir problemas de sa\u00fade mental, o que pode estar relacionado a um sono de m\u00e1 qualidade.
\nSono n\u00e3o substitui tratamento
\nAs conclus\u00f5es do estudo refor\u00e7am que h\u00e1bitos saud\u00e1veis podem ser essenciais para a melhora da sa\u00fade mental de adolescentes.
\n“Embora n\u00e3o v\u00e1 resolver todos os desafios de sa\u00fade mental, rotinas de sono saud\u00e1veis \u200bs\u00e3o uma maneira pr\u00e1tica de apoiar o bem-estar emocional e o funcionamento cotidiano da crian\u00e7a ou do adolescente”, analisa Tara Niendam, autora s\u00eanior do estudo, professora de Psiquiatria e diretora executiva dos Programas de Psicose Precoce da Universidade da Calif\u00f3rnia.
\nMas, mesmo que rotinas mais estabelecidas de sono e a restri\u00e7\u00e3o de tempo de tela sejam importantes para melhorar a qualidade de vida dos adolescentes, elas n\u00e3o substituem o tratamento no caso de problemas de sa\u00fade mental j\u00e1 estabelecidos.
\nOs autores refor\u00e7am que o acompanhamento profissional \u00e9 essencial nesses casos, principalmente em um momento formador como a adolesc\u00eancia.
\nOs pesquisadores ainda afirmam que os resultados podem ajudar a orientar estudos futuros de interven\u00e7\u00e3o, com o objetivo de avaliar se mudan\u00e7as nesses h\u00e1bitos s\u00e3o capazes de produzir melhorias no funcionamento acad\u00eamico e social dos adolescentes. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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